Cara Memutuskan Multivitamin Yang Tepat

Mengkonsumsi multivitamin ternyata dilarang sembarangan. Pemilihannya mesti sesuai dengan keperluan nutrisi badan Anda. Perhatikan hal-hal di bawah ini sebelum menyeleksi multivitamin yang sempurna bagi badan Anda:
Mengkonsumsi multivitamin ternyata dilarang asal-asalan Cara Memilih Multivitamin Yang Tepat

Cara Memilih Multivitamin Yang Tepat


Baca label dengan hati-hati
Label produk mengidentifikasi nutrisi ditambahkan dan jumlah yang terkandung dalam setiap porsi.

Dapatkan vitamin dasar dan mineral.  Hampir semua multivitamin mengandung vitamin dan mineral. Termasuk di antaranya: vitamin C, B1 (thiamin), B2 (riboflavin), B3 (niasin), B6, asam folat (B9), B12, B5 (asam pantotenat), biotin, A, E, D2 atau D3 (cholecalciferol), K, kalium, yodium, selenium, borat, seng, kalsium, magnesium, mangan, molibdenum, betakaroten, dan besi.

Periksa persentase
Secara umum, seleksilah pelengkap yang menawarkan 100 persen dari Nilai Harian atau Daily Value (DV) untuk sebagian besar vitamin dan mineral dalam pelengkap itu.Beberapa nutrisi, seumpama kalsium dan magnesium jarang ditambahkan pada 100 persen, alasannya yakni pilakan terlalu besar untuk ditelan.

Carilah ekstra
Multivitamin terbaru tersedia dalam banyak sekali formula yang berencana untuk menolong orang-orang dengan keperluan gizi tertentu atau kondisi. Beberapa yang lebih terkenal hadir dengan atau tanpa besi, atau selaku formula yang setidaknya mengandung dua pertiga nutrisi yang dianjurkan derma diet. Multivitamin lain sanggup dijadikan selaku nutrisi tambahan seumpama antioksidan atau formulasi khusus untuk keadaan tertentu, seumpama vitaminprenatal.

Rumus untuk pria, wanita, dan golongan usia
Pilih multivitamin yang dirancang untuk usia dan jenis kelamin Anda sehingga nutrisi sempurna untuk Anda.

Jangan berlebihan
Hindari multivitamin yang melampaui 100 persen dari nilai harian yang direkomendasikan, alasannya yakni pelengkap selain nutrisi dalam makanan, dan beberapa dalam takaran besar, sanggup menjadi beracun.

Post a Comment

0 Comments