Cukup Tidur Bikin Cantik, Kurang Tidur Perburuk Penampilan

 Kita hidup di tengah penduduk  yang membanggakan kurang tidur Cukup Tidur Bikin Cantik, Kurang Tidur Perburuk Penampilan
Cukup Tidur Bikin Cantik, Kurang Tidur Perburuk Penampilan

Kita hidup di tengah penduduk yang membanggakan kurang tidur. Semakin kurang tidur dianggap kian giat, kian produktif. Atasan menghargai kiriman email dari bawahannya yang masuk pada waktu-waktu lazimnya orang tidur. Sebenarnya sikap ini sungguh merugikan performa, kesehatan dan penampilan.

Cukup tidur, tampil menarik


Ya, organ utama yang terkena imbas tidur yang tak sehat yaitu kulit. Dengan mudah kita sanggup membedakan wajah yang letih kelemahan tidur. Ekspresi yang lesu, kulit kusam dan tak bercahaya. Ini dibuktikan melalui suatu observasi yang diterbitkan pada British Medical Journal di tahun 2010, di mana para subyek difoto dua kali. Pertama dikala cukup tidur, kedua dikala tidur kurang. Hasil foto tersebut kemudian ditunjukkan pada 65 orang awam tak berpengalaman untuk dinilai. Hasilnya, foto dikala cukup tidur dianggap lebih menarik!

Tidur cantik


Penelitian modern yang dijalankan oleh para andal dari University Hospitals Case Medical Center mendapati bukti gres wacana tidur cantik. Kualitas tidur memengaruhi fungsi kulit dan penuaan. Ditemukan bahwa perempuan yang kurang tidur, mengalami penuaan dini pada kulit dan penurunan fungsi pemulihan kulit kepada banyak sekali stressor lingkungan.

Penelitian dijalankan pada 60 perempuan pre menopause berusia 30-49 tahun. Separuhnya masuk dalam klasifikasi kurang tidur, sementara sebagian lain cukup tidur. Kedua kalangan ini kemudian dinilai kesehatan kulit dan kesanggupan pemulihan kulit kepada stressor lingkungan, menyerupai ketahanan mempertahankan kelembaban dan paparan sinar matahari.

Kelompok perempuan kurang tidur menampilkan kenaikan gejala penuaan intrinsik kulit, menyerupai pigmentasi dan hilangnya kelenturan kulit. Sementara gejala penuaan ekstrinsik menyerupai kerutan dan bintik noda akhir terbakar matahari tak menampilkan perbedaan.

Para peneliti juga mendapatkan bahwa pemulihan kulit pada kalangan perempuan yang tidur cukup ternyata jauh lebih baik dibanding kalangan yang kurang tidur. Setelah beberapa tes stresor kulit selama 72 jam, didapati bahwa tingkat pemulihan kalangan yang tidur cukup 30 persen lebih baik dibanding kalangan kurang tidur.

Di luar kesehatan kulit, peneliti juga mendapati bahwa 23 persen perempuan yang cukup tidur masuk dalam klasifikasi obesitas, sementara yang kurang tidur 44 persen.

Kurang tidur terlihat sedih


Penelitian gres yang dipublikasikan pada jurnal kedokteran Sleep, September 2013, seolah mengulang observasi di Inggris 2010. Sepuluh orang difoto dua kali, pertama pada jam 14:30 sehabis delapan jam tidur. Kedua sehabis tersadar selama 31 jam. Setelahnya ada 40 orang yang diminta untuk menyaksikan kedua puluh foto tersebut. Mereka diminta untuk menilah penampilan lelah, murung dan beberapa isyarat spesifik pada wajah.

Hasilnya, dikala kurang tidur, wajah penerima tersebut terlihat lelah. Tampak bulat hitam di bawah mata, mata juga terlihat merah dan bengkak, lebih banyak kerutan serta kelopak mata yang turun. Singkatnya dikala kurang tidur, seseorang jadi berpenampilan buruk.

Selain bulat hitam mata, para peneliti dari Swedia ini juga mencatat bahwa kulit wajah jadi lebih pucat serta sudut bibir terlihat menurun. Para penerima yang menganggap foto juga menyatakan bahwa penampilan pada foto dikala kurang tidur terlihat sedih.

Para andal berharap hasil observasi mereka ini nantinya sanggup menampilkan dasar parameter-parameter gres untuk menganggap kantuk seseorang. Penilaian kantuk nantinya bisa dimanfaatkan juga untuk diagnosis penyakit, dan keamanan kerja serta kemudian lintas.

Tidur cantik, sudah terbukti dan mempunyai latar belakang sains yang solid. Sudah saatnya kita mulai memasukkan kesehatan tidur menjadi salah satu prioritas kesehatan kita. Di samping dampaknya pada kecantikan, perlu dikenang bahwa tidur yang tak sehat sudah terbukti bermitra juga dengan obesitas, daya tahan badan bahkan kanker payudara.

Tips Tidur Cantik:


  • Jaga jadwal tidur yang terencana dan cukup.
  • Buat situasi kamar tidur senyaman mungkin untuk tidur, bukan untuk beraktivitas.
  • Suhu kamar cukup sejuk, alasannya yaitu menolong mutu tidur yang baik.
  • Redupkan kamar tidur dikala tidur.
  • Persiapkan tidur dengan acara yang mengasyikkan tetapi santai.
  • Bersihkan pelapis kasur dengan berkala untuk menghambat kotoran dan alergi.
  • Posisi tidur terlentang dipahami baik untuk mempertahankan kekencangan wajah.

Post a Comment

0 Comments